茶喝多了會(huì)導(dǎo)致缺鈣嗎？
不會(huì)，這樣的回答有一個(gè)前提條件即是對(duì)于吸收正常人群。那什么是吸收不健康人群？老人、小孩、妊娠期及哺乳期婦女我們一般認(rèn)為是吸收不正常人群。茶葉中所含有的多糖及多酚物質(zhì)，一定程度的包裹食物中的營(yíng)養(yǎng)成分，特別是一些離子態(tài)元素，阻礙腸胃對(duì)其的吸收。
對(duì)于健康人群而言，消化系統(tǒng)有補(bǔ)償吸收機(jī)制，飲用茶水并不能夠減少這類物質(zhì)的攝取。而老人的消化系統(tǒng)退化、兒童的消化系統(tǒng)未發(fā)育健全、妊娠期哺乳期婦女對(duì)于鈣質(zhì)的需求量大增，所以這類人群喝茶可能導(dǎo)致缺鈣。不過(guò)人為控制飲茶習(xí)慣是可以避免上述的現(xiàn)象出現(xiàn)。食物的消化吸收時(shí)間一般在進(jìn)食后0.5至1小時(shí)左右，所以我們?cè)谶M(jìn)食或營(yíng)養(yǎng)品前后半小時(shí)不飲茶，這類現(xiàn)象出現(xiàn)的情況會(huì)大大降低。